رجيم الماء.. لخسارة 5 كيلوجرامات خلال أسبوع

آخر تحديث: 26 نوفمبر 2021

يمد الماء أجسامنا بالطاقة اللازمة لأنشطة الجسم ، لأنه يحتوي على سعرات حرارية أقل من العناصر الغذائية الأخرى.

  • رجيم الكيتو .. قائمة الأطعمة المفيدة

يخلو الماء من السعرات الحرارية ويحرق الدهون المتراكمة في الجسم ، لذلك عند شرب كمية من الماء ، سيعطيك هذا الشعور بالشبع وتفقد شهيتك للطعام ، لذا فإن النظام الغذائي الذي يعتمد على الماء هو أحد الأساليب الجديدة في تناول الطعام. فقدان الوزن.

يمكن أن يساعد النظام الغذائي المائي في تقليل 5 كيلوغرامات من الدهون المتراكمة في الجسم في غضون أسبوع.

نظام حمية المياه

اشرب كوبًا من الماء على معدة فارغة فور الاستيقاظ من النوم.

اشرب كوبًا من الماء كل ساعة تقريبًا

قبل نصف ساعة من وجبات الطعام ، اشرب كوبًا من الماء.

قبل النوم بساعة تقريبًا ، اشرب كوبًا من الماء.

فوائد النظام الغذائي المائي

يعزز الماء عملية التمثيل الغذائي ، وقدرة الجسم على حرق الدهون والسعرات الحرارية ، ويمنع تكوين وترسب الدهون في الجسم ، وبالتالي يقضي على السمنة والكرش.

كما أنه يساهم في تحسين أنشطة الجسم ، وذلك من خلال تشبع الخلايا بالماء والمساعدة في عملية نقل الطعام إلى الجسم ، كما يساعد على منع تقلصات العضلات. يساعد في تحسين أداء العضلات بانتظام.

كما أنه يحد من الشهية عن طريق جعل المعدة ممتلئة بالماء طوال الوقت ، ويمنع الجفاف ، مما يجعل الجسم أقل عرضة للإجهاد.

نصائح لاتباع نظام غذائي ناجح للمياه

اشرب الماء قبل كل وجبة رئيسية.

– تجنب شرب المشروبات الغازية.

تجنب استخدام الملح في الطعام.

اشرب السوائل (أو العصائر الطبيعية) دون إضافة السكر إليها.


الوسوم:, , , , ,
التالي
تحميل تطبيق nbe mobile
السابق
كيا نيرو 2023.. إمكانيات رائعة وتصميم خيالي وسعر تنافسي (صور)